• Hem
  • Blog
  • Varför mår vi bra av att träna

Varför mår vi bra av att träna

Träning är inte bara bra för kroppen, utan även för själen! Oavsett om du är en atletisk person eller inte, så finns det många anledningar till varför vi mår så bra av att röra på oss. I denna bloggpost kommer vi utforska de fantastiska fördelarna med träning och hur den kan bidra till vårt allmänna välbefinnande.

Vad är fördelarna med träning?

Det finns många fördelar med att träna, både för kroppen och för hjärnan. Träning stärker kroppen och ökar din energi. Det gör också att du sover bättre och minskar stress. Träning är bra för hjärnan eftersom det ökar blodcirkulationen i hjärnan och ger mer syre till cellerna. Detta gör att du blir piggare, mer kreativ och har lättare att koncentrera dig.

Varför är det bra att träna regelbundet?

Det finns många fördelar med att träna regelbundet, både för kroppen och för hjärnan. Kroppen blir starkare och mer uthållig, och hjärnan mår bra av den ökade blodcirkulationen. Träning är också bra för humöret, och kan hjälpa till att motverka stress och depressiva tendenser.

Vad händer i kroppen när vi tränar?

När vi tränar så ökar vi cirkulationen av blod och lymfa i kroppen. Detta gör att flödet av näringsämnen och syre till cellerna ökar, och att avfallssubstanser transporteras bort från cellerna. Samtidigt aktiveras olika kemiska processer i kroppen, som får oss att må bra. Endorfinerna, som är kroppens egna "lyckopiller", börjar produceras när vi tränar. De har en positiv effekt på humöret och kan ge en skön känsla av välmående.

Vilka är de bästa träningsformerna för olika mål?

Många människor börjar träna för att de vill gå ner i vikt, men det finns olika typer av träning som passar bättre för olika mål. Om du vill bränna fett rekommenderas kardio- och styrketräning. Beroende på hur mycket vikt du vill gå ner i kan du behöva lägga till fler pass i veckan. För att bygga muskler är styrketräning det bästa alternativet, och även här gäller det att lägga till fler pass om man inte ser resultat. Man kan också prova HIIT-träning (högintensiv intervallträning) som är bra för både kondition och muskeltillväxt.

 

Relaterade produkter

-13%
Abilica 3150 Bench, Träningsbänk

Abilica

Abilica 3150 Bench, Träningsbänk

3499 SEK3999 SEK
-9%
Abilica 3150 Utrustningspaket, Träningsbänk tillbehör

Abilica

Abilica 3150 Utrustningspaket, Träningsbänk tillbehör

4999 SEK5499 SEK
Abilica 3150 Viktpaket, Träningsbänk tillbehör

Abilica

Abilica 3150 Viktpaket, Träningsbänk tillbehör

6799
Abilica FID Bench 40, Träningsbänk

Abilica

Abilica FID Bench 40, Träningsbänk

3499
-14%
Abilica Jumpit, Funktionell träning

Abilica

Abilica Jumpit, Funktionell träning

1113 SEK1299 SEK
-23%
Abilica Premium Weightbench, Träningsbänk

Abilica

Abilica Premium Weightbench, Träningsbänk

3099 SEK3999 SEK
-5%
Abilica Weightbench 2.0, Träningsbänk

Abilica

Abilica Weightbench 2.0, Träningsbänk

1424 SEK1499 SEK
-30%
Adidas Flat Bench, Träningsbänk

Adidas

Adidas Flat Bench, Träningsbänk

2099 SEK2999 SEK
-30%
Adidas Utility Bench, Träningsbänk

Adidas

Adidas Utility Bench, Träningsbänk

2799 SEK3999 SEK
Armcurl till Träningsbänk FT1/FT2, Finnlo Maximum

Finnlo Maximum

Armcurl till Träningsbänk FT1/FT2, Finnlo Maximum

1599
-6%
Atlanta Crosstrainer med träningsprogram

Insportline

Atlanta Crosstrainer med träningsprogram

8499 SEK8999 SEK
Bencurl till Träningsbänk FT1/FT2, Finnlo Maximum

Finnlo Maximum

Bencurl till Träningsbänk FT1/FT2, Finnlo Maximum

2199

Inspirerande läsning

Vilken motionsmaskin ska man välja?

Vilken motionsmaskin ska man välja?

Motionsmaskiner kommer i många olika former. Man kan till exempel välja på att springa, cykla, ro eller varför inte gå i trappor! Här är kort och gott några typer av motionsmaskiner det finns på marknaden:

Effektiv träning hemma

Effektiv träning hemma

För att effektivisera träningen hemma krävs ibland lite planering. Bor du stort eller litet? vad får plats? Vart ska ja ställa min träningsmaskin? ja, det kan uppstå många frågor eller funderingar.

Fyra av mina bästa tips på hantlar

Fyra av mina bästa tips på hantlar

Hantlar är väldigt praktiska att ha hemma. Lätta att lägga undan och lika enkelt att plocka fram. Oftast när det kommer till hantlar så behöver man bara små korta träningspass som gör det väldigt enkelt och smidigt för träning i hemmet.

Fem effektiva skidstakmaskiner

Fem effektiva skidstakmaskiner

Träna uthållighet, styrka och längdteknik hela året! Med skidstalkmaskinen hamnar du aldrig efter och kan hålla dig i trim i alla väder. Dessa maskiner ger en väldigt äkta känsla och precisa rörelser som när man åker på riktigt och det är också det som gör maskinen så speciell i sin kategori. Nedan har vi en lista på fem skidstakmaskiner.

© Motionsmaskiner.se 2024